SEMINAR - ZEIT FÜR GESUNDE SELBSTGESPRÄCHE

Warum bin ich eigentlich so gestresst? Warum verhalte ich mich immer wieder so? Wieso bin ich so unsicher? Warum lasse ich mich immer wieder ärgern? Warum schaffe ich diese Veränderung nicht, obwohl ich weiss, dass ich das möchte? Warum ist Wut für mich ein so unangenehmes Gefühl? Und wieso kann ich meine Bedürfnisse einfach nicht besser ausdrücken? Warum bin ich nicht selbstbewusster? Und warum mache ich immer die gleichen Fehler?

In diesem Halbtagesseminar begleitet dich Gisèle Ladner vom Heart Space in St.Gallen, um dir Zeit für gesunde Selbstgespräche zu nehmen. 

Blockaden, Fehler, Stress, fehlende Grenzen, Selbstzweifel: Viele Alltagsthemen, die uns stören, haben damit zu tun, dass wir uns innerlich nicht sicher fühlen. Selbstmitgefühl ist der erste Schritt dafür, dass wir innere Sicherheit entwickeln und unser Leben selbst bestimmt gestalten können. Während wir anderen Menschen neugierig und offen begegnen, sprechen wir mit uns selbst häufig abwertend und urteilend. Gleichzeitig nehmen wir uns kaum Zeit dafür, uns überhaupt zuzuhören. Sich aktiv Zeit dafür zu nehmen, hinzuhören, ist der erste Schritt für Veränderung und Gelassenheit. Je aktiver und bewertungsfreier wir uns begegnen, desto besser lernen wir uns kennen und können unser Handeln und unsere Reaktionen verstehen und beeinflussen.

Wir nehmen uns an diesem Seminar einen halben Tag Zeit dafür, uns selbst besser kennen zu lernen und uns bewertungsfreier zu beobachten. Wir erfahren mehr über Bedeutung von innerer Sicherheit und einer guten Verbindung zu sich selbst. Übungen zur Selbstreflektion und Tools für Selbstregulation unterstützen uns dabei, unser Verhalten aktiv zu beeinflussen und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln.

Dieses Seminar umfasst polyvagales Wissen zum autonomen Nervensystem, Achtsamkeits-und Vagusnervübungen.

Programm:

10:30 bis 12 Uhr: Ankommen, Einchecken mit dir selbst, Theorie-Block

12 bis 13:30 Uhr: Mittagspause mit veganem Menü (Quinoa Salat | Linsen Dal | Sweet Surprise) ist im Preis inkludiert

13:30 bis 15 Uhr: Übungsteil und Entspannungsreise

SHORT FACTS

-  Keine Vorkenntnisse erforderlich.

-  Ablauf: Ankommen, Check-in mit sich selbst, kurze Übungen zur Selbstregulation, geführte Reise nach Innen

-  Kursleitung: Gisèle Ladner

-  Mitbringen: Interesse an Persönlichkeitsentwicklung, Offenheit dir selbst zu begegnen, Wasserflasche oder Getränk, etwas zum Schreiben, allenfalls zusätzlichen Pulli und Socken, falls dir kalt wird. 

-  Mindestteilnehmerzahl: 2 - max. 14 Personen | Falls der Event abgesagt wird, informieren wir 3-5 Tage vorher per Mail und das Ticket wird zurückerstattet oder durch einen Gutschein ersetzt. 

Buche jetzt dein Ticket, um dich selbst besser kennen zu lernen und dir Zeit für dich zu nehmen.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Nach Zahlungseingang ist dein Platz gesichert und verbindlich. Deine Anmeldung gilt ausschliesslich für das gebuchte Datum. Rückerstattungen bei Nichtteilnahme sind unter bestimmten Bedingungen gemäss AGB möglich. Teilnehmen kann, wer bezahlt hat.