WORKSHOP TEIL 2 - HANUMAN SPAGAT

Du träumst davon, dem Längsspagat näherzukommen oder deine Bewegungsausführung tiefer und kontrollierter zu gestalten?

In diesem 2-stündigen Intensiv-Workshop widmen wir uns gezielt den anatomischen Grundlagen, der aktiven Flexibilität und Funda zeigt dir die richtige Technik, um die Beinrückseiten und den Hüftbeuger nachhaltig und sicher zu öffnen.

Der Längsspagat ist keine reine Dehnübung - er erfordert ein ausgewogenes Zusammenspiel aus Flexibilität, Kraft und Ansteuerung. Statt passivem Erzwingen arbeiten wir mit intelligenten Methoden, die deinen Körper Schritt für Schritt vorbereiten.

Gemeinsam starten wir mit einem spürbar effektiven Aufwärmprogramm und schauen uns an, welche Muskeln - wie den Harmstrings bis zu den Hüftbeugern - dich aktuell noch bremsen.

Schritt für Schritt tauchen wir tiefer in die Asana-Praxis ein. Wir nehmen deinem Nervensystem sanft die Angst vor intensiven Dehnungen und stärken deine Muskulatur genau in den tiefen Haltungen, damit du dich jederzeit sicher und getragen fühlst.

Mithilfe von Blöcken, Gurten und der Wand achten…